Alimentação saudável
Começando pelo Café da Manhã! Que tal colocar em prática aquela sua promessa de início de ano e ter uma alimentação mais saudável ? A minha sugestão é que esta mudança inicie logo cedo, começando pelo Café da Manhã ! Por que tomar o Café da Manhã? * Para manter um adequado estado nutricional . É a refeição número um do dia, representando de 20 a 25% das calorias diárias. * Para ajudar a manter ou reduzir o seu peso . Fazer esta refeição ajuda a não sobrecarregar nenhuma das outras refeições e evita que você belisque durante o dia. * Para melhorar o seu rendimento intelectual e físico . Tomar o café da manhã te dá energia para enfrentar a jornada diária. * Para favorecer o trânsito intestinal e melhorar os níveis de colesterol sanguíneo , já que tomar o café da manhã garante o equilíbrio do organismo, limitando a compulsão a alimentos ricos em gordura e açúcar. O que deve ter em um Café da Ma...